睡眠

「ヒプニックジャーク：眠りの謎」

要約自分が眠りに落ちようとしている時に起こる、筋肉の短い痙攣である「ヒプニックジャーク」は、通常、人々がジャンプして突然目を覚ますことがあります。これは筋肉の無意識のけいれんであり、驚いた時に経験する「ジャンプ」に似ています。ヒプニックジャ...

一日の気分変化：ストレスケアの重要性

要約「Diurnal Mood Variation」とは、一日の中で気分が変化することを指します。人々は朝に活発で、昼間には元気がありますが、夜には疲れやストレスから気分が落ち込む傾向があります。この気分の変動は、生活習慣や睡眠の質、ストレ...